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很多人不认识这个菜,4块钱一斤,营养全面,比
点击数:150次  更新时间:2019-11-24 12:22

代孕新闻

 

  

  很多人不认识这个菜,4块钱一斤,营养全面,比吃羊肉都强,兴许很多人不相信,不过也未尝不可以试试,小厨也是某日听养生节目,主持人科谱的信息,说很多的蔬菜营养都是比较丰富的,冬日进补,不是非得大鱼大肉的,这样很容易长胖的,并且像羊肉,一些体质偏热的人就是不适合吃的, 吃多了会上火,所以多吃一些应季蔬菜也是一个非常不错的选择,

  

  比如这芥菜就是非常的好。芥菜营养非常的全面,含有维生素A,维生素B族,维生素C和维生素D。这些都是人体必需的维生素哦。芥菜腌制食用风味独特,口感极佳。但是腌制过后的芥菜含有大量的盐分,对于老年人来说最好不要吃,容易引发各种疾病,所以建议还是吃新鲜的吧。

  

  【芥菜炒鸡蛋】

  食材:芥菜,鸡蛋,调味汁,食盐,食用油,

  做法:

  1、首先我们来看一下芥菜,很多人不认识这个食材,说它是油麦菜,青菜,生菜,小厨想说,它真的是芥菜,芥菜,芥菜。

  

  2、把芥菜用盐水浸泡十分钟,冲洗干净,烧一锅水,水开之后,滴两滴食用油,放入芥菜焯水,煮开之后捞出。

  

  3、芥菜捞出之后,立即过凉很多人不认识这个菜,4块钱一斤,营养全面,比水,可以很好的保持它的色泽,既漂亮又好吃。

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  4、把芥菜的水分控干,然后切切碎。

  

  5、两个鸡蛋加料酒,食盐一起打散,热锅热油,倒入鸡蛋液煎于两面上色后铲碎出锅。

  

  6、另起锅放油,倒入芥菜,食盐翻炒几下,让其入味就可以了。

  

  7、然后倒入鸡蛋一起翻炒均匀,再来一点调味汁炒匀就可以出锅了,简单好吃还补钙哟。

  

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