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没有射到里面,不会怀孕吧?:代孕丨深度解读《中
点击数:104次  更新时间:2019-12-02 11:55

代孕新闻

 

  生孩子要面临的第一个难题

  就是

  备孕前应该怎么做?

  别慌看这里

  根据《中国备孕妇女膳食指南》

  总结的孕前科普全在这里

  不光教你该干什么

  还有,怎么吃

  1 没有射到里面,不会怀孕吧?:代孕丨深度解读《中孕前体重调整

  丨孕前体重与新生儿出生体重

  婴儿死亡率

  以及孕期并发症等

  不良妊娠结局有密切关系

  肥胖或低体重的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群

  备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重

  使体质指数(BMI)达到18.5~23.9kg/m2范围

  并维持适宜体重

  以在最佳的生理状态下孕育新生命

  BIM

  BMI算法:

  体重公斤数(KG)÷身高2(M)

  例如:

  一个人体重70KG,身高1.75M

  那他的BMI就是:

  70÷1.752=22.86

  低体重(BMI<18.5)的备孕妇女

  可通过适当增加食物量

  和规律运动来珠海有代孕的吗?增加体重

  每天可有1?2次的加餐

  如每天增加牛奶200毫升

  或粮谷/畜肉类50克

  或蛋类/鱼类75克

  肥胖(BMI>28.0)的备孕妇女

  应改变不良饮食习惯

  减慢进食速度

  避免过量进食

  减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入

  多选择低GI、富含膳食纤维、营养素密度高的食物

  同时,应增加运动

  推荐每天30?90分钟中等强度的运动

  2 改善饮食结构

  备孕期需保证平衡膳食

  由于铁、碘的重要性

  也应引起足够重视

  丨缺铁和缺铁性贫血患病是育龄产妇常见病症

  应经常摄入含铁丰富利用率高的动物性食物

  铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再代孕

  动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高

  一日三餐中应该有瘦畜肉50~100克

  每周1次动物血或畜禽肝肾25~50克

  在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时

  应同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果

  以提高膳食铁的吸收与利用

  

  猪肝炒甜椒

  用料:猪肝50克、甜椒150克

  含铁12.5毫克、维生素C118毫克

   鸭血炒韭菜

  用料:鸭血50克、韭菜100克

  含铁16.8毫克、维生素C24毫克

  水煮羊肉片

  用料:羊肉50克、豌豆苗100克

  油菜100克、辣椒25深圳添一代孕是骗人吗

  含铁7.6毫克、维生素C118毫克

  

  丨碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素

  碘缺乏对胎儿严重危害

  孕早期妊娠反应影响碘摄入

  以及碘盐在烹调等环节可能的碘损失

  为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响

  备孕妇女除选用碘盐外

  还应每周摄入1次富含碘的海产品

  以增加一定量的碘储备

  「补碘」菜肴膳食推荐海带炖豆腐

  用料:鲜海带100克,豆腐200克

  含碘129.4微克

  紫菜蛋花汤

  用料:紫菜5克、鸡蛋25g

  含碘222.8微克

  贻贝炒洋葱

  用料针灸可以助孕吗:贻贝100克、洋葱100克

  含碘347.2微克

  上述菜肴的含碘量

  加上每天由碘盐获得的120微克

  碘摄入量约为250~470微克

  3 补充叶酸

  叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化

  增加神经管畸形及流产的风险

  备孕妇女应从准备代孕前3个月

  每天补充400毫克叶酸

  并持续整个孕期。

  4 健康生活

  良好的身体状况和营养是成功孕育新生命最重要的条件

  而良好的身体状况和营养要通过健康生活方式来维持

  均衡的营养

  有规律的运动和锻炼

  充足的睡眠

  愉悦的心情等

  均有利于健康的孕育

  还有

  吸烟、饮酒

  会影响精子和卵子质量及受精卵着床与胚胎发育

  在准备代孕前6个月夫妻双方均应停止吸烟、饮酒

  并远离吸烟环境

  避免烟草及酒精对胚胎的危害

  

  丨夫妻双方要遵循平衡膳食原则

  摄没有射到里面,不会怀孕吧?:代孕丨深度解读《中 入充足的营养素和能量

  纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯

  丨保持良好的卫生习惯

  避免感染和炎症

  丨有条件时进行全身健康体检

  积极治疗相关炎症疾病(如牙周病)

  避免带病代孕

  丨运动与健身

  保证每周三次每次至少30分钟中等强度的运动

  规律生活

  避免熬夜

  保证充足睡眠人工助孕能选男女吗p>

  保持愉悦心情

  准备孕育新生命

  总结

  ※准备代孕前3个月开始补充叶酸,可预防胎儿神经管畸形。

  ※孕前适宜体重及充足的铁和碘储备有利于成功代孕,降低不良妊娠结局风险。

  ※禁烟酒,保持健康生活方式,有利于母子双方的健康。

  看完之后有什么感悟,或者有什么疑惑,欢迎在留言里和Tina老师说说吧

  

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